В Нижнем Тагиле открылось отделение Международной школы правильного бега I LOVE RUNNING (Я люблю бег). В отличие от Екатеринбурга, где уже работает несколько школ и клубов бега, в нашем городе подобный формат предлагается населению впервые.
Отметим, что на сегодняшний день филиалы I LOVE RUNNING открыты в 43 городах России и шести странах мира: Эстонии, Латвии, Украине, Казахстане, Киргизии, ОАЭ и Канаде. Школа обучает правильной и безопасной технике бега с нуля. При этом не имеет значения, сколько вам лет и в какую секцию вы ходили раньше. Если вы хотите бегать – вас этому научат.
Тагилатлетикс побеседовал с руководителем тагильского отделения I LOVE RUNNING Анной Штейнварг.
– Анна, в какой момент пришла мысль присоединиться к движению, что стало отправной точкой? И почему вы решили, что Тагил побежит?
– Ежегодно 1 января в 12 часов дня I LOVE RUNNING проводит «Забег обещаний» во всех городах присутствия школы. На номерах вместо стандартных цифр люди пишут свои обещания на предстоящий год и преодолевают дистанцию, равную году в метрах. Мы решили провести подобное мероприятие в Нижнем Тагиле. Думали, будет здорово, если в полдень 1 января на набережную придет хотя бы два десятка человек. В декабре 2016-го разместили объявление о забеге в соцсети и люди стали добавляться. Сначала было 10, потом 20, 40, 60 человек. Ближе к новогодней ночи количество желающих принять участие перевалило за сотню. Пришлось оперативно допечатывать недостающие номера, мы ведь пообещали всем их выдать.
Каково было наше удивление, когда в полдень 1 января на набережной Тагильского пруда собралось более 120 человек – с семьями, с друзьями, с детьми, все пришли с хорошим настроением, с улыбками, некоторые в новогодних шапочках. Под звук хлопушки мы вместе пробежали 2017 метров и каждый себе что-то пообещал. И я поняла: Тагил побежит. Разрушился стереотип о заводской суровости города. Тогда я и пообещала себе: Школе бега в Нижнем Тагиле быть.
– Ваш личный опыт в легкой атлетике?
– У меня нет опыта в легкой атлетике. I LOVE RUNNING – школа для любителей, которые могут почувствовать себя настоящими спортсменами, с целями, с медалями на финише. Мой личный опыт начался с ночного забега «Европа-Азия» на 5 км без подготовки. Я добежала, дошла, дотерпела, выстрадала. Цель была достигнута, медаль я получила. С этого забега началась моя история.
– Кто обучает бегу в школе I LOVE RUNNING Нижний Тагил?
– Обучение всегда проводят профессионалы. Наш тренер – мастер спорта по легкой атлетике Оксана Сунцова. Чемпионка Свердловской области, чемпионка УрФО, призёр чемпионата России в эстафетном беге в составе сборной Свердловской области, многократный победитель и призёр международных соревнований.
– Ваша Школа – это альтернатива или дополнение к тем муниципальным спортшколам, которые есть в Тагиле? Или у вас разные задачи?
– У нас разные задачи. Наша Школа – для взрослых людей. Для тех, кого поглотила рабочая суета, для тех, кто потерял уверенность в себе, кому не хватает невероятных ощущений и эмоций. «Я устал на работе… ребенка надо отвезти в секцию… ноги-руки ломит… постоянно идет дождь…» – часто мы оправдываемся перед собой. Идеальных обстоятельств не будет никогда. Ты просто приходишь на тренировку, снова и снова. Тебя окружают единомышленники, ты чувствуешь поддержку и идешь вперед. Пять километров, десять, полумарафон, марафон. Вообще, I LOVE RUNNING – это не столько о беге, сколько о целях, о росте, о достижениях, о самооценке. Мы считаем, что бег может очень в этом помочь, плюс еще и для здоровья полезно.
– Планируете ли вы принимать участие в официальных стартах Всероссийской федерации легкой атлетики: чемпионатах города, области, УрФО? Или Школа бега не про это?
– Мы не готовим людей в профессиональный спорт. Школа принимает участие в своих, любительских, забегах: городских, российских, зарубежных. Их хватает.
– Каким образом формируются группы? По возрасту? По уровню подготовки? Есть ли какие-то ограничения?
– Группы формируются к определенному забегу, в котором участвуют филиалы Школы из разных городов России и зарубежья. Ограничений по возрасту нет (у нас даже 60-летние ученики есть). Ограничения с точки зрения здоровья могут быть, но случаются достаточно редко, это оценивает врач Школы, он же дает рекомендации по корректировке тренировочного процесса. Бег – это также естественно, как и ходьба, мы не бежим на скорость, изнашивая организм, мы бежим в удовольствие. Уровень подготовки определяет тренер и дает соответствующую программу, при этом обязательно отслеживая динамику.
– В Тагиле нет легкоатлетического манежа. Где вы проводите тренировки?
– Действительно, обучение технике бега включает не только сам бег, но и силовые упражнения, ОФП, растяжки и т.д., проводить занятия только на улице мы не можем. Первая группа запускается на стадионе «Юпитер» на Вые. Летом тренировки будут проходить на набережной Выйского и Тагильского пруда, присматриваемся к дорожкам школ №90, №69 на Гальянке. Не исключено, что к зиме переберёмся в крытый манеж на Вагонке. К сожалению, стоимость аренды там превышает московские цены в полтора-два раза. Будем искать выход, возможно, удастся заручиться поддержкой городской администрации, комитета по физкультуре и спорту.
– Почему городской администрации это может быть интересно?
– Любительский спорт сегодня выходит на серьезный уровень и привлекает внимание общественности куда больше, чем старты в официальном календаре. Вспомним летний марафон в Екатеринбурге, куда в прошлом году съехались спортсмены со всей страны, в том числе профессиональные, и в котором принимали участие первые лица области. Такие мероприятия пропагандируют здоровый образ жизни и работают на имидж города.
– 25 марта прошла первая открытая тренировка в Школе. С какими запросами, с каким настроением люди пришли к вам?
– Люди, которые пришли, оставили только позитивные отзывы. Некоторые сразу записались в группу обучения. Потребность есть не только в занятиях спортом, но и в правильном здоровом общении в команде единомышленников. Мы на тренировках не только занимаемся, но и общаемся, шутим, знакомимся, делимся опытом и многое другое. Именно команда и атмосфера заставляет людей приходить вновь и вновь в I LOVE RUNNING.
– Ваша школа предлагает пока один учебный пакет «Стандарт», который рассчитан на 7 недель и направлен на то, чтобы подготовить человека к полумарафону. И что, любой человек может вот так встать с дивана, прийти к вам и пробежать свой полумарафон?
– Конечно, сейчас наши ученики не могут поверить, что через 7 недель смогут пробежать первый в своей жизни полумарафон. И это заводит, будоражит, это и есть цель, которую люди ставят перед собой и достигают. По нашим данным, 99% учеников школы после подготовки действительно преодолевают эту дистанцию. Отмечу, что подготовка к забегу включает в себя целый комплекс мероприятий: помимо занятий с тренером наши ученики выполняют самостоятельные задания и упражнения, изучают видеолекции, читают статьи и т.д. И то, что казалось нереальным, через 7 недель висит у тебя на шее в виде медали. Это ли не есть высшая награда за достижения, за работу над собой? Тем не менее, бывает, что кто-то после этого срока выходит по рекомендации тренера только на 10 км, и мы продолжаем работать дальше. Все индивидуально.
– Планируете ли вы в дальнейшем представить другие пакеты обучения?
– Да, сделаем разные. Они будут четко ограничены по времени и будут готовить человека к конкретному забегу. В ближайших планах – программа для подготовки к марафону. Для выпускников, желающих дальше продолжить подготовку, мы предусмотрим дополнительные пакеты обучения. Появятся и семейные пакеты обучения, ведь поддержка близких очень важна в достижении целей.
– Будет ли возможность посещать разовые тренировки, например, два раза в неделю, оплачивая их отдельно?
– Смысла в разовых тренировках нет, так как идея не в тренировках, а в цели.
– Ближайшие старты, в которых планирует участвовать Школа бега I LOVE RUNNING Нижний Тагил?
6 мая – Екатеринбург, забег «Майская гроза»
4-7 мая – Сочи, Красная Поляна, «Фестиваль бега Rosa Run»
28 мая – Москва, Зеленый марафон «Бегущие сердца»
28 мая – Екатеринбург, Зеленый марафон, организованный Сбербанком
6 августа – Екатеринбург, забег «Европа-Азия».
Далее добавятся также и международные старты.
– Анна, спасибо, что ответили на наши вопросы.
Страничка группы I Love Runing ВКонтакте
Еще несколько тезисов от школы бега I LOVE RUNNING
Идея I LOVE RUNNING в том, что бег – это приобретаемый навык, так же как и вождение автомобиля. Мы обучаем правильной и безопасной технике бега. Мы делаем невозможное возможным.
Девиз школы:
If you can dream it, you can do it. – Если ты можешь мечтать об этом, ты можешь сделать это.
Dream it. Do it. – Мечтай. Делай
За 7 недель занятий вы:
– Освоите правильную технику бега
– Станете более выносливым
– Улучшите свою физическую форму
– Узнаете все о здоровье бегуна
– Подготовитесь к покорению 21,1 км
– Разовьете скорость и силу
– Найдете новых друзей и единомышленников, с которыми круто бегать вместе и достигать общие цели
I LOVE RUNNING – это:
• Цель – Спорт учит ставить цели и учит ответственности. Ведь марафон не может пробежать кто-то вместо тебя. И результат вполне очевиден: ты или пробежал, или сдался. У человека стоит конкретная цель: принять участие в каком-то забеге – в России или за границей.
• Срок – «С дивана до полумарафона за 7 недель» – стоит только захотеть. 7 недель – достаточный срок, чтобы удержать его в голове и осознанно заниматься чем-то. Сказать себе заниматься чем-то всегда – ничего не сказать, бессрочные обещания не работают. А за 7 недель формируется привычка.
• Тренер – Бег это спорт, в нем также есть ошибки, травмы, техника, сила. И только профессиональный тренер сможет научить бегать правильно, безопасно и без последствий для здоровья.
• Безопасность – За состоянием здоровья учеников следит врач школы. Проводится быстрый скрининг опорно-двигательного аппарата, на протяжении обучения – лекции и семинары врачей.
• Команда – Работа в команде – это способность направлять индивидуальные усилия к одной цели и идти к ней вместе. Работа в команде – это то, что позволяет обычным людям достичь необыкновенных результатов. Поддержка бесценна.
• Штаб – Сопровождение, помощь, консультации, контроль результатов. Мы держимся заодно с нашими учениками и радуемся каждой победе.
• Путешествие – забеги за границей в команде группы I LOVE RUNNING, совместные мероприятия перед стартами и после. Путешествие с целью и пользой.
Автор публикации
